los días laborales perdidos son causados por quejas relacionadas con
el estrés.[1] Muchas personas están sufriendo los síntomas de vidas
ocupadas y presionadas; no son capaces de funcionar en sus trabajos y
de la misma manera no son capaces de funcionar en su vida matrimonial
y familiar.
Los eventos importantes son una gran fuente de estrés. Cuando pensamos
en eventos que provocan ansiedad tendemos a enfocarnos en aspectos
negativos como la bancarrota, la muerte o el divorcio; Estas son
fuentes de gran presión, pero no son las únicas. Aun eventos
agradables pueden ocasionar que nuestras relaciones se encuentren
presionadas y que nuestros niveles de tensión escalen. El nacimiento
de un bebé, cuando los hijos van a la escuela por primera vez, cuando
los jóvenes adultos dejan el hogar para ir a la universidad; todas
estas pueden ser presiones que se hacen en gran manera pesadas. Una
boda dentro de la familia puede ser de gran estrés particularmente
debido a las políticas familiares que se ven involucradas en ella.
A menudo se identifica el estrés cuando el cuerpo empieza a reaccionar
a la tensión constante y empieza a averiarse; esto sucede solamente
después de un largo proceso y de un desgaste ocasionado por las
preocupaciones diarias. Muchos problemas de salud están asociados al
estrés, incluyendo afecciones cardiacas, cáncer, depresión,
deficiencia de respuesta inmunológica, dolores de cabeza, perdida de
la memoria y obesidad.
Los matrimonios que se encuentran bajo estrés pueden ser similares; a
menudo cuando empezamos a ver las grietas en la relación estas son
solamente síntomas de la tensión y las presiones que han estado dentro
de la relación por años. Los problemas de la salud del matrimonio
pueden incluir: falta de comunicación, soledad, discusiones,
separación y divorcio.
Pueda ser que usted sienta presión en su matrimonio pero no lo pueda
atribuir a alguno de los factores mayores que ya hemos mencionado,
esto no significa que su matrimonio no este sufriendo los efectos del
estrés.
Un tornado puede atravesar la ciudad y causar devastación en tan solo
unos cuantos segundos; el daño es horrendo y el proyecto de
reconstrucción puede parecer abrumador. De igual manera la erosión
puede causar devastación pero el proceso es mucho más lento, es un
desgaste gradual que es mucho más sutil pero cuyo resultado final es
igual de fatal.
Si dejamos pasar por alto molestias, estas podrán erosionar una
relación: cosas pequeñas como dejar los calcetines en el piso, las
quejas, los estreses que conlleva el mantenimiento del hogar y la
crítica pueden causar lentamente tensión en el matrimonio. La presión
puede estar embotellada pero eventualmente la descarga se manifiesta
ya sea manifestándose por un cierre emocional o causando una explosión
emocional.
Así que, ¿qué puede usted hacer para tratar con el estrés dentro de su
relación? Note que no hemos preguntado lo que usted puede hacer para
evitar el estrés. Esta sería una labor imposible dentro del mundo en
el que vivimos, sin embargo, existen cosas que podemos hacer para
aliviarlo.
Juan 16:33 "Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En
el mundo tendréis aflicción, pero confiad, yo he vencido al mundo."
Puntos para romper el estrés en su matrimonio
-Tómenlo con calma - identifiquen las cosas que podrían dejar de hacer
y que ocasionan presión de tiempo.
-Tomen tiempo para comunicarse uno con el otro.
-Recuerden que todo obra para bien para aquellos que aman al Señor.
-Disfruten de tiempo a solas como pareja; busquen una actividad que
ambos disfruten y diviértanse haciéndola juntos.
-Resuelvan los problemas juntos en vez de intentar abordarlos por sí
solos.
-Las relaciones íntimas y una vida amorosa saludable reducirá el
estrés en su matrimonio.
-Elaboren un presupuesto. Establezcan un presupuesto y vivan dentro de
sus medios.
-Entiendan que el cambio toma tiempo y no establezcan metas que sean
poco realistas.
-Duerman - ustedes necesitan por lo menos siete horas o más para poder
funcionar adecuadamente.
-Intenten identificar las cosas que son las mayores fuentes de estrés;
una vez identifiquen estos estímulos elaboren estrategias para tratar
con cada uno de ellos. (Por ejemplo: si perder las llaves causa una
discusión, establezcan un lugar donde las llaves puedan encontrarse).
-Pasen tiempo a diario orando y leyendo la Biblia juntos.
-Resuelvan el conflicto rápidamente.
-Siembren la semilla correcta. En vez de decir: "No puedo con esto",
declaren la Palabra de Dios: "Todo lo puedo en Cristo que me
fortalece".
Estadísticas sobre el estrés
Hasta un 90% de las visitas a un médico son por quejas relacionadas
con el estrés.
Los gastos de cuidado médico son casi 50% más altos para los
trabajadores que reportan tener altos niveles de estrés.
El 40% de la rotación laboral se debe al estrés.
A nivel mundial, las mujeres que tienen un trabajo de tiempo completo
y tienen hijos menores de 13 años, reportan los niveles de estrés más
altos.
*ARTICULO del ministerio internacional para Matrimonios y Familia
www.2equal1.com/es/index.php?src=
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